Prawdopodobnie w dzieciństwie nosiłaś do szkoły lub liceum plecak pełen książek. Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale takie nawyki czy praktyki powoli uszkadzają nasze kości. Aby tego uniknąć, zawsze mówiliśmy, że trzeba znać właściwy sposób noszenia torby. W tym artykule zebraliśmy kilka porad, które musisz znać, aby prawidłowo nosić swoją torebkę.
Jak prawidłowo nosić torebkę?
W torbie powinnaś nosić tylko 15% swojej wagi lub nie więcej niż jeden kilogram.
Najcięższe przedmioty powinny zawsze znajdować się na dole torby, aby ograniczyć pojawienie się krzywizny kręgosłupa.
Jeśli nosisz torebkę na krzyż, pamiętaj, aby zmieniać strony co 15 minut. Jeśli to możliwe, kupuj torby na ramię z szerokimi, wyściełanymi rączkami i paskami. Są to torebki najczęściej polecane przez fizjoterapeutów.
Zaleca się noszenie torby na przedramieniu, a nie na ramieniu, ponieważ jest to jedna z najbardziej delikatnych części ludzkiego szkieletu.
Unikaj kołysania torbą podczas chodzenia.
Szczególnie uważaj na plecaki, ich nieprawidłowe noszenie może powodować bóle pleców. Nigdy nie noś go przewieszonego przez jedno ramię, niezależnie od tego, jak fajnie to wygląda.
Przyzwyczaj się do noszenia w torbie tylko niezbędnych rzeczy.
